大学院卒のためサラリーマン1年目の25歳男性です。私事ですが、私には愛する彼女がいて、もうすぐ結婚の予定となっております。
幸せ真っ只中の反面、ストレスも多くかかるとは想像だにしていませんでした。
結婚が近づき、より詳細に二人の将来について話す機会が増えたのですが、打率７割で口論に発展しています。
保険の話、結婚式の話、今後の居住地問題など、挙げるとキリがありません。
ストレスが溜まっていき、余裕が無くなってくるとついつい余計なことを口走ったりもしてしまいます。
このままでは良くないと感じ、最近行っているストレス解消法があります。
それは、紙かノートに自分の頭の中の言葉をひたすら書きまくることです。
自分の考えていることを紙に書いて客観視することで、どういう行動、態度をすれば良いのか考えることができるのが大きな効果です。
これからどうすれば良いのか自分の中で答えが出ること、これはストレスを根本的に解消してくれます。
人間関係にストレスを感じることがあります。
それは多くの人が持つ、ありふれたストレスのひとつなんだと思います。
簡単に人と繋がりを持てるからこそ、より対人関係にストレスを持つことが増えるのかもしれません。
ああ、ストレスが溜まっているなー。
最近、気持ちが疲れているなー。
と、感じ始めたら行っているストレス解消法があります。
スマホをいじらない日を作ることです。
仕事をしているとなかなか難しいことですが、そんな方でも1週間に1日は休暇はあるのではないでしょうか？
休日にスマホを持って外出しない。
電源を切る。
それだけなんです。
最初のうちは、スマホが気になって仕方がないんですが、それは依存的なものがあるのでしょう。
２回、３回と続けていくうちに1日の充実と人のことを考えないというストレスフリーな1日に想像を超えた穏やかな1日になるんです。
ストレスがなくなるわけではないですが、ゼロの1日を作ることでガス抜きができます。